コロナ禍で”美しさ”も進化中
これからはピラティスで自分を内側から磨く時代
選ぶべきは、身体が変わるピラティス
30代になってから気になり始めた体型…
さらに出産を機に絶望的に😭
年々体重が増えているような…
あれ。お尻のお肉が落ちてきてる？【gif：後ろ姿
ずっと見て見ぬ振りをしてきました。
そんなとき体型の崩れとは全く無縁そうな
いつでも若々しい美人ママ友に
泣く泣く美の秘訣を聞いて見ました。
すると
30代を過ぎたら基礎代謝アップがマスト！だよと言われ
どうして？と思って詳しく調べてみると
10代をピークに30代を過ぎると基礎代謝が落ちる一方ということが発覚！
だから30代のうちに何をするかで
今後自分が決まってしまう😭
そこで教えてもらったのが
ピラティスが進化した
今最先端のマシンピラティス！
【画像：マシンピラティス
モデルや女優といった美の追求者が続々と実践し始めていて
芸能人の間でも超話題になっているみたい。
【画像：インスタ画像作る？
そんなに話題だと知って
気になったのでピラティスについて調べてみました！
＜そもそもピラティスってどんな効果があるの？＞
身体の負担を減らしつつ
強く柔軟な筋肉をつけることを目的としたのがピラティス！
お腹周りを中心にインナーマッスルを鍛えることで
基礎代謝アップや身体の歪みを整えられるんです。
【ピラティスの動き
そもそもピラティスには
・基礎代謝アップ
・インナーマッスル強化
・引き締まった身体
・肩こり、腰痛改善
・美しい姿勢
・むくみ、冷え性改善
アラフォーママに嬉しい効果がこんなにたくさん！
ママ友にお勧めされたのはマシンピラティスだけど
マシンを使うって難しそうだし
よくあるマットピラティスで良いかなと思っていました。
でも初心者こそマシンピラティスを始めるべきだったんです！
初心者だと
なぜなら筋力が少ないアラフォーママには
正しいピラティスのフォームをとるのがかなり難しい…
フォームができていないと効果が半減してしまったり
別の筋肉が鍛えられてしまったりすることも😭
そこでマシンを使うことで
負荷の調整やフォームのサポートが簡単に！
【動画：マシンピラティスのバネ付け替えてるとことか
つまりマットピラティスのデメリットをカバーしてくれるのがマシンピラティスってこと！
＜マシンピラティススタジオの正しい選び方＞
ひたすらスタジオについて調べた私がオススメするのは
パーソナルマシンピラティス
「パーソナルは高いからもったいない」
「グループレッスンで十分」
など誤解が生まれがちですが
ママはやっぱり子供優先。
突然の予定や熱で休めないグループレッスンだと
結局通えなくてお金が無駄に…
【画像：お金が飛ぶORグループピラティス画像】
さらに一人ひとりの身体の特徴や目的に合わせたオーダーメイドのレッスンを受けられるから
産後で動きに不安があっても心配ないし
短い期間で効率的に効果を実感できるんです！
そこで見つけたのが
パーソナルピラティスYUZU【リンク貼る】
というスタジオ！
【画像
YUZUを選んだのはパーソナルだったことはもちろん
子連れでもOKだったから！
広々キッズスペースも完備されていて
完全プライベート空間だから気を使わず安心して連れて行けそうと思いました。
【画像：キッズスペース】
＜YUZUピラティスに行ってきました
三軒茶屋駅から徒歩5分！
アクセスも抜群なYUZUに行ってきました。
まずはカウンセリングから
【画像：カウンセリング。悩みに合わせたレッスンを提案してくれた
産後太りでお腹やお尻が気になっていると伝えると
そこに徹底的にアプローチするフォームを提案してくれました！
いよいよマシンピラティス実践です！
【動画：
使う筋肉や呼吸法を細かく教えてもらえるから
地味な動きでも筋肉がプルプルに（笑）
じんわり汗もかいてて
脂肪が燃焼されてる！！！って嬉しくなりました。
【画像
1時間みっちりトレーニングした後は
気持ちもスッキリして最高でした
＜口コミ＞
出産をしたからしょうがないと、自分の体型をずっと諦めていました。そんなとき友人にYUZUピラティスを勧められました。マシンピラティスは太ももやお腹周りなど、気になる箇所に直接効くので効率よく成果が得られました！子供もいて忙しい毎日ですが、マシンピラティスで変わっていく自分の体が楽しみになっています！
気になる箇所に直接アプローチ！
初心者はマシンピラティスを始めるべき！ 30代が始めるべきはマットピラティス？マシンピラティス？
マシンピラティスって難しそう…
と思われがちなのですが